co daje

[...] temu ulega. Ja mam zwyczaj od dluzszego czasu ogladac wiadomosci z duzym sceptycyzmem, a jak mam dosc to wogole nie ogladam widomosci - tak tez mozna. Od razu jest sie bardziej szczesliwym czlowiekiem, a nie zastraszonym. Spoleczenstwo zastraszone daje sie lepiej manipulowac. Polecam kazdemu - nie dac sie zmanipulowac mediom! Pozdrawiam

dzisiejsza micha nie daje rady przejeść 5 posiłków, wciskam dwa ostatnie razem tuż przed pójściem spać, może jak zgłodnieję na czterech to rozeznam się w jakich godzinach mój organizm mówi jeść, i wtedy znów przejdę na pięć, Martucca- to dzisiejsza micha znów ma za dużo nabiału pewnie?? i czy nabiał raz dziennie to znaczy że rzeczywiście ten [...]

"co do rzucania sie na ciezary: zalezy jaki plan, ale w 855 to najlatwiejsza droga do zahamowania przyrostow sily.... zawsze zostawiaj zapas powt tak by ost powt bylo jeszcze dynamicznie wykonane. masz efekty , bezpieczenstwo, i dodatkowo dynamike..." WODYN zaciekawiło mnie to co napisałeś. Ja przy każdym planie jakim ćwiczę w ostatnich [...]

[...] gdy inni w takich sytuacjach pasują. I tak na każdym treningu, nie wolno odpuszczać, trzeba wyrobić sobie w umyśle nawyk walki - ZAWSZE, nawet wtedy, gdy czujecie się słabsi, to naprawdę wiele później daje. Się rozpisałem... Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2008-03-24 10:44:34 Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2008-03-24 10:44:59

czyli zaczynam od 40kg i zwiększam co 10 kg na serie?? i np za tydz zaczynam już od powiedzmy 42,5 i dalej co 10kg? I jeszcze dla upewnienia dochodzę w czwartej serii do 70 i schodzę na ostatnia na 60kg to nie błąd w druku? :) BEZBLEDNY DRUK, MIALO BYC 5 SERII\2GIEJ NA 70 BYC MOZE NIE WYTRZYMASZ NA POCZATKU I ostatnie pytanie, zwiększamy ciężar co [...]

[...] ćwiczący rozpoczyna bieg po wyznaczonej trasie. W trakcie biegu prowadzący próbę liczy i notuje okrążenia pokonane przez ćwiczącego. Po upływie 12 minut prowadzący próbę daje sygnał do jej zakończenia. Wtedy ćwiczący zatrzymuje się w miejscu i czeka, aż prowadzący odnotuje osiągnięty przez niego rezultat. Próbę wykonuje się jeden raz. [...]

[...] przesmażyć razem z cebulą na teflonie). Do drugiego pasztetu zawsze daję marchewkę startą na tarce (ale trudno mi określić jakie ilości, robię to na oko ) Marchewka dodaje słodyczy. Hmm, fajnie też smakuje taki pasztet z papryką(pokrojoną w kostkę),ale teraz jest trochę droga albo z cukinią (starta na tarce). Tylko w przypadku dorzucania [...]

[...] da branie 20 czy 100 gram bo i tak organizm wchonie 10. JA robilem faze nasycenia na takeij zasadzie ze przez pierwsze 2 tygodnie brałem po 10 gram co dzien. I to jest własciwa faza nasycenia. NEi wiem czy ona cos daje ale to jest jedyna sensowna faza nasycenia. mowie to o krecie mono bo moze przy innych jest inaczej, nei wiem nei brałem. Pozdro

[...] sa efektywniejsze formy spalania tkanki tluszczowej) Na poczatku podeszlam do treningu z wielkim zapalem, ale w 3 tyg. pojawil sie maly kryzys. szczegolnie trener na silowni daje ostro popalic , wiec dotrwanie do konca aerobow jest czasem prawdziwym wyzwaniem. jednym slowem zauwazylam znaczny spadek sily . Efekty na wadze -2kg (spodziewalam sie [...]

[...] ludziom Tomek: "rzeczywiście zaczynasz poniżej aktywacji wszystkich włókien , z czasem wolnokurczliwe padaja i angazujesz szybkokurczliwe, ale cieżar na którym jedziesz daje słaby sygnał na układ nerwowy a to właśnie tam generujesz siłe, sygnał z mózgu do CUN i odpowiedz z CUN do mózgu momentalna" A jakie ma to znaczenie gdy budujemy mase [...]

[...] nie nadgorliwosc to lenistwo i jaki nastepny krok byś wykonał? za 3 tygodnie 8 powt na 157,5kg ? policzmy wiec co byś zyskał 152,5 na 10 powt w uproszczonej tabeli MAXOW daje 75%CM czyli MAX = 203,33kg -czyli jak widac pierwszy trening byl na luzaku po 6 tygodniach z takim dokladaniem masz 157,5kg na 8 powt co w uproszczonej kalkulacji maxow [...]

[...] być w kształcie litery U i starsze litery V, z zasady szybsze są U-kształtne. Koło carbonowe dobre jest lekkie nawet na dużym stożku, jest sztywne, inaczej tłumi drgania i daje fajny odgłos przy jeździe no i jest drogie dla przykładu jakbym chciał kupić sobie nowe koła Reynolds Strike 62 mm które mam z rowerem to musiałbym liczyć się z [...]

[...] jest płaska trasa bez zakrętów ponieważ wówczas liczy się w drugiej kolejności moc a w pierwszej aerodynamika i kultura jazdy którą według liczb mam dobrą tzn. mała moc daje mi dobrą prędkość na takich trasach jak Sieraków w tym roku jeszcze brakuje mi kopyta aby robić średnią 40. Widać doskonale po moich startach że dopóki nie będę pływał [...]

[...] na to otwarty, cżłowiek cały czas się uczy, ale też wziącć pod uwagę to ze wspomniałem ze w sciaganiach różne odchyły próbowałem Co do witaminy C od zawodów jakos tyle daje i np 2tyg temu co mnie łapało przeziebienie katar i ból gardła to pewno by mnie do konca rozwaliło, ale to też takie gdybanie. Mam w rpochu wiec daje te 5g ed z rana i [...]

[...] choćby MT Powiedziałbym odwrotnie-jeśli ktoś trenuje niezbyt finezyjne(ale skuteczne) MT a doda do tego aikido-nie stanie się bardziej finezyjny. Ma za dużo nawyków z MT-wydaje mi się, że miałby ogromne problemy z chociażby poprawnym(tzn aikidockim) poruszaniem się w trakcie technik. Widziałem już takie sceny-gdy za techniki aikido brał się np [...]

Uzyłem wyrażenia: Ale do zapewnienia sobie elementarnego bezpieczenstwa nadaje sie ono calkiem niezle. Elementarne-czyli podstawowe. I nie mowie o ringu-bo tam sa potrzebne inne umiejetnosci. Elementarne nie oznacza, że będę po krotkim treningu skutecznie rzucal ludzmi-ale przy odrobinie sprytu po paru latach bede mniej bezbronny niz bylem. I [...]

[...] krytykowali jego styl, więc Ikra zaczyna robić wycieczki osobiste, delikatna i coraz mniej delikatna zgryźliwość nie mająca nic wspólnego z logiczna argumentacją daje nam szansę poznać, jaki CaviorIkra jest w rzeczywistosci...a pewna poza ("zeby wyprowadzic mnie z rownowagi-trzeba dysponować ponadprzeciętną inteligencją, ogromną [...]

[...] kobieta Na to wikariusz mysli mysli, stwierdzil ze pojdzie zapytac proboszcza, ale proboszcz musial gdzies pojechac....patrzy stoi ministrant podchodzi i pyta: Ile proboszcz daje za zrobienie laski-pyta wikariusz 5pln i snikersa-odpowiada ministrant Bardzo pózno w nocy pijany facet wraca do domu. Dzwoni do drzwi, ale żona nie chce mu otworzyć. [...]

[...] sobie udowodnić, że Wasze wyrzeczenia na coś się zdają i wcale nie jest Wam łatwo z tym. Zobaczcie sami na siebie najpierw, bo nie jesteście tacy zaj**iści jak Wam się wydaje, a niektórym lata „doświadczenia” dały jedynie lata stania w miejscu praktycznie z wyglądem, a z wiedzą to na pewno. Nie pije tutaj do nikogo konkretnego, ale to jest [...]

oj Mariusz tak, zdecydowanie się muszę zgodzić, niby 440g ww, a cieszy w chuy :-D dzisiaj dnt tak jak pisałem, ale musze się trochę pożalić - wczoraj upyerdoliło mnie jakieś dziadostwo w udo, podejrzewam, ze to jakaś osa %-) no nie idzie nawet stanąć na tej nodze, skarpetki rano to z 10min zakładałem, a w nocy co chwila się budziłem, nie [...]